Ružinovčania si budú môcť úplne zadarmo zacvičiť s Fredym Ayisim

Ružinovčania si budú môcť od 18. marca zadarmo zacvičiť s Fredym Ayisim. Bezplatné cvičenie jogy a meditácie bude vďaka mestskej časti a spoločnosti Cultus Ružinov takmer každú nedeľu od 17:00 do 19:00 hod. v Dome kultúry Ružinov. Bratislava24.sk informovala Marianna Šebová, hovorkyňa Ružinova.

Ako sa prihlásiť?

Prvý termín cvičení sa zaplnil za necelú hodinu, organizátori preto rozšírili jeho kapacitu. Na bezplatné hodiny jogy a meditácie je teda potrebné si z kapacitných dôvodov včas rezervovať online termín na www.cultusruzinov.sk.

V rezervačnom systéme si zarezervujete ľubovoľný termín a vypíšete základne údaje ako meno, priezvisko, mail a telefónne číslo. Následne vám príde potvrdzovací mail, že ste prihlásený. Pokiaľ si to medzičasom rozmyslíte, viete sa cez potvrdzovací mail ešte odhlásiť z cvičenia. Organizátori plánujú cvičenie jogy a meditácie v budúcnosti presunúť do Parku A. Hlinku.

Posilnenie svalov i regenerácia

Fredy Ayisi bude na hodinách jogy sprevádzať Ružinovčanov od najzákladnejších pozícií postupne k zložitejším ásanám. Pri cvičení sa bude klásť dôraz na sebauvedomenie svojho tela, nápravu pohybových vzorcov, strečing, posilnenie svalov a regeneráciu organizmu.

Cvičenie bude koncipované podľa potrieb a možností cvičencov. Na svoje si prídu ľudia bez skúseností, ale aj pokročilejší. Treba si so sebou priniesť pohodlné oblečenie, podložku a pitie.

Najbližšie termíny:

• 18. 3. 2018 o 17:00 hod. vo Veľkej sále, DK Ružinov
• 8. 4. 2018 o 17:00 hod. vo Veľkej sále, DK Ružinov
• 15. 4. 2018 o 17:00 hod. vo Veľkej sále, DK Ružinov
• 22. 4. 2018 o 17:00 hod. vo Veľkej sále, DK Ružinov
• 29. 4. 2018 o 17:00 hod. v Baletnej sále, DK Ružinov
• 6. 5. 2018 o 17:00 hod. v Baletnej sále, DK Ružinov
• 13. 5. 2018 o 17:00 hod. v Baletnej sále, DK Ružinov
• 20. 5. 2018 o 17:00 hod. vo Veľkej sále, DK Ružinov
• 27. 5. 2018 o 17:00 hod. v Baletnej sále, DK Ružinov