Ochrana pred slnkom v lete: ako ochrániť pokožku pred škodlivými následkami

Výber opaľovacieho prípravku sa odporúča konzultovať s dermatológom v Bratislave, pričom je dôležité prihliadať na stupeň ochrany a typ ultrafialových lú­čov.

Čo sa stane pri zanedbaní používania ochranných prípravkov pred slnkom

Zanedbanie používania opaľovacích prípravkov môže viesť k poškodeniu pokožky. Možné následky sú:
• spálenie od slnka – spôsobuje zápal pokožky a poškodenie DNA buniek;
• zvýšené riziko rakoviny kože – UV žiarenie vyvoláva mutácie podporujúce vznik melanómu;
• fotostarnutie – slnečné lúče ničia kolagén a urýchľujú tvorbu vrások a pigmentácie;
• pigmentové škvrny – dlhodobé UV žiarenie narúša rovnomernú produkciu melanínu;
• pomalé hojenie pokožky – pri UV žiarení je poškodená pokožka náchylnejšia na jazvy;
• zhoršenie kožných ochorení – slnečné žiarenie môže zhoršiť akné, rosaceu, psoriázu.

Opaľovacie prípravky pomáhajú predchádzať aj vzniku rozšírených žiliek, ktoré vznikajú v dôsledku poškodenia kapilár. UV lúče navyše môžu oslabiť obranyschopnosť buniek a zvýšiť náchylnosť na infekcie.

Ako si vybrať „správny“ SPF krém

Pri výbere opaľovacieho krému na tvár je potrebné zohľadniť typ pokožky. Opaľovací krém na tvár je vhodné vybrať po konzultácii s dermatológom.

Pri citlivej pokožke a sklone k alergiám lekár odporučí prípravok s minimálnym rizikom na jej podráždenie. Pomoc dermatológa pri výbere opaľovacieho krému je dôležitá aj pri osobách s kožnými ochoreniami (atopická dermatitída, rosacea). Kritériá pri výbere opaľovacieho krému:

• stupeň ochrany (SPF) – odporúča sa minimálne SPF 30;
• širokospektrálna ochrana (broad-spectrum) – ochrana pred UVA aj UVB lúčmi;
• typ UV filtrov – minerálny (oxid zinočnatý, oxid titaničitý) alebo chemický (avobenzón, oktinoxát);
• vodoodolnosť – dôležitá pri športe, kúpaní a zvýšenom potení;
• ľahké nanášanie – krém by sa mal dobre vstrebávať a nezanechávať biele stopy;
• certifikácia a štandardy – opaľovacie krémy by mali byť schválené medzinárodnými regulačnými úradmi (napr. FDA, EÚ).

Pre mastnú alebo zmiešanú pleť sú vhodné ľahké gély a spreje. Pre suchú pokožku sú lepšie krémy alebo balzamy s hydratačnými zložkami.

Ako správne používať opaľovací krém

Opaľovací krém by ste mali aplikovať na tvár aj keď je zamračené, pretože UV lúče sa odrážajú od povrchov.

Ďalšie odporúčania pre správne používanie SPF produktov:

• nanášajte krém 15–20 minút pred pobytom na slnku;
• používajte dostatočné množstvo (cca 2 ml na tvár);
• aplikujte SPF krém na všetky odhalené časti tela (tvár, uši, krk, ruky, nohy);
• opakovane aplikujte SPF po kontakte s vodou.

Na pery používajte balzam s SPF, pretože pokožka pier je citlivá a neobsahuje melanín (prirodzený ochranný pigment). Opaľovací krém pôsobí najlepšie, keď sa nanesie na suchú pokožku.

(PR) – Za obsah a fotografie zodpovedá objednávateľ tejto správy