Nie sú len nezdravé, ale SKRACUJÚ život: TIETO potraviny vás oberajú o toľkoto minút!
Najznámejšie sladené nápoje či nezdravé jedlá sú plné cukru a tukov. No podľa najnovšej štúdie vám môžu odkrojiť poriadny kus života.
Popíjanie vybraných nealkoholických nápojov či konzumácia rýchleho občerstvenia vám môže skrátiť život. Podľa najnovšej štúdie „stratí“ človek 12 minút svojho života zakaždým, keď siahnete po istom obľúbenom sladkom nápoji, a to nie je všetko. Informuje o tom New York Post.
Prekvapivá štúdia
Čo ukázala a ako prebiehala štúdia? Výskumníci z University of Michigan sa rozhodli, že si posvietia na skutočne veľkú vzorku potravín, ktoré majú vplyv na zdravie človeka. Skúmali 5 800 položiek na základe ich účinkov na dlhovekosť človeka. Odborníci sa zamerali na prísady nápojov, tuky, kalórie a cukry a následne posúdili vplyv jedného gramu konkrétnej potraviny na ľudské zdravie. Toto množstvo upravili na štandardnú veľkosť porcie a získali index zdravej výživy. Čo odhalil výsledok?
Popíjaním sladených nápojov ako je napríklad Coca Cola alebo Mountain Dew, si môže zakaždým skrátiť život o neuveriteľných 12 minút.
Ďalší „skracovači“ života
No ešte horšie sa umiestnila istá známa masová pochúťka – hot dog podľa výpočtov vraj konzumentovi odkrojí 36 minút „zdravého“ života. Ako uvádza tamojšia štúdia, toto vysoké riziko je spôsobené konzervačnými látkami a dusičnanmi, čo sú zlúčeniny pridávané do potravín. Tieto látky zlepšujú chuť, farbu a textúru, no spája sa aj s určitými druhmi rakoviny. Kuracie krídelká skracujú život o 3 minúty a 30 sekúnd a údené mäso ako je prosciutto až o 24 minút.
Čo s tým?
Niektoré potraviny môžu konzumentovi poriadne skrátiť život, no existujú aj také, čo tento stav vedia zvrátiť. V praxi to znamená, že sa nemusíte ihneď vzdať vyššie uvedených pochúťok či nápojov: „banán prispieva k životu a to o 13 a pol minúty, porcia pečeného lososa o 16 minút a 30 gramov orechov vám môže predĺžiť život o 26 minút.“
Milujete spracované mäso a nechcete sa ho vzdať? Ak nahradíte 10 % mäsa za ovocie, zeleninu, strukoviny a orechy, môžete si predĺžiť život o 48 minút.
„Naliehavosť zmien v stravovaní na zlepšenie ľudského zdravia je jasná. Naše zistenia ukazujú, že malé, cielené substitúcie ponúkajú uskutočniteľnú a účinnú stratégiu na dosiahnutie významných zdravotných a environmentálnych prínosov bez potreby dramatických zmien v stravovaní,“ povedal na záver doktor Olivier Jolliet.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Foto: ilustračné